Atelier sommeil

Pour connaitre les effets du vieillissement sur le sommeil et adopter les comportements favorables au sommeil et à la récupération, le groupe VADA propose 3 ateliers gratuits de 2h avec Défi Autonomie Seniors.
Ces ateliers se dérouleront à la salle des fêtes les mardis 21,28 janvier et 4 février 2025 de 9h30 à 11h30.

L’atelier « Dormez bien, vivez bien » se construit en 3 modules de 2 heures et s’adresse aux personnes qui souhaitent connaitre les effets du vieillissement sur le sommeil et adopter les bons gestes et les comportements favorables au sommeil et à la récupération.
Cet ateliers permet :

• de connaître les différents cycles du sommeil,
• de combiner sommeil et santé,
• d’être bien dans son corps, bien dans sa tête.

Au cours des 3 modules « Dormez bien, vivez bien » sont abordées les notions suivantes afin d’acquérir des clefs pour bien dormir et mieux vivre :

• le sommeil et les effets du vieillissement
• les maladies associées au sommeil ;
• les conseils de prévention
• les ennemis du sommeil ;
• les gestes et les attitudes pour bien dormir ;
• les techniques de relaxation.